Ecualizar los oídos al bucear: Guía fácil para principiantes
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¿Por qué hay que ecualizar los oídos al bucear?
Cuando descendés en el agua, la presión aumenta rápidamente, especialmente en los primeros metros. Esa presión empuja tus tímpanos hacia adentro y puede causar molestias o incluso dolor si no hacés nada al respecto. Ecualizar los oídos significa igualar esa presión interna con la externa, y es clave para evitar lesiones como el barotrauma.
Aunque suena complicado, ecualizar los oídos es algo natural que ya hacés al tragar, bostezar o durante un vuelo. En el buceo, solo necesitás aprender a hacerlo de forma consciente y frecuente durante el descenso.
Técnicas para ecualizar los oídos bajo el agua
1. Maniobra de Valsalva (la más común)
Tapate la nariz y exhalá suavemente sin dejar salir aire. Este método empuja aire hacia el oído medio y equilibra la presión. No lo hagas con fuerza: debe ser suave y constante.
2. Maniobra de Frenzel (más avanzada)
En lugar de soplar con fuerza, esta técnica usa la lengua y los músculos de la garganta para empujar aire. Es más eficiente y consume menos oxígeno, pero requiere práctica.
3. Maniobra de Toynbee
Tapá la nariz y tragá saliva. Es una forma muy suave de ecualizar y funciona bien para muchas personas, sobre todo en los primeros metros.
4. Mové la mandíbula como si bostezaras
Muchos buzos nuevos encuentran alivio simplemente abriendo la mandíbula o moviéndola hacia adelante como si bostezaran. Es útil como técnica complementaria.
Consejos importantes para ecualizar correctamente
- Hacelo desde la superficie. No esperés a sentir molestia, empezá a ecualizar antes de descender.
- Ecualizá de forma frecuente. Cada medio metro si es necesario.
- Descendé lento y tranquilo. Si te cuesta ecualizar, pedí a tu instructor que baje más despacio.
- Nunca forcés. Si sentís dolor, detené el descenso y volvé a subir unos centímetros antes de intentarlo de nuevo.
¿Y si no puedo ecualizar?
No te preocupés. A muchas personas les cuesta al inicio, pero con guía y práctica lo logran. En nuestros cursos de buceo en Namubak, trabajamos con vos paso a paso para que te sientas seguro. Si tenés dudas o sentís molestia, avisá siempre a tu instructor.
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